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Le sport offre de nombreux bienfaits pour la santé
Notamment en prévenant et traitant diverses pathologies chroniques telles que le cancer, le diabète, l’obésité, ainsi que les maladies neurodégénératives et psychiatriques. La pratique sportive régulière améliore l’état de forme général et libère des hormones réduisant le stress, améliorant le sommeil et agissant comme antidépresseur. Le sport joue également un rôle important dans la création de liens sociaux et le développement de la confiance et de l’autonomie, en particulier chez les jeunes.
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Pour une pratique sportive sûre :
Le Club des Cardiologues du Sport recommande 10 réflexes en or, incluant la signalisation de tout symptôme anormal lors de l’exercice à son médecin, un échauffement et une récupération adéquats, une hydratation régulière, l’évitement du sport intense dans certaines conditions météorologiques et en cas de maladie, et l’absence de consommation de substances dopantes ou de tabac autour de l’activité sportive. Ces recommandations visent à prévenir les comportements à risque et à réduire les cas de mort subite lors de la pratique sportive.
Auteur: Webmaster fjpr.
